澳门太阳城官方网站:日常生活当中我们该怎样的去防癌

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医网摘要:日常生活当中我们该怎样的去防癌?癌症的发病率这么多,每个人身边都会有那么几个例子,我们更应该认识到癌症预防的重要性,只有做好预防才能摆脱癌症的阴影。

人的身体很神奇,我们不知道什么时候就会有什么病,而据说身体里都有一种原癌基因,受到刺激之后就会被激活,所以癌症的发病率很高,不过据说如果做得好的话其实我们是可以预防的,那么日常生活当中我们该怎样的去防癌呢,那各种各样的办法可就多了,很多都是想不到的招呢。

日常生活当中我们该怎样的去防癌

1.擦背防癌

日本东京大学水野教授指出,人的皮肤下存在一种组织,平时处于休眠状态,当用毛巾摩擦皮肤后,受到刺激的组织细胞就会活跃起来,进入血液循环,并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能,经常擦背能增加免疫力,能达到防癌的效果。

2.开窗防癌

地面及许多建筑材料都能释放致癌气体--氡及其子体(氡衰变的物质),开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。

3.唾液防癌

今年来日本医学在研究中新发现唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效。所以他们建议“一口饭咀嚼30次”,以充分发挥唾液的作用,提高自我保健能力。

4.乐观防癌

精神紧张,情绪压抑,悲观忧愁,严重抑制机体免疫功能,有利于癌细胞异军突起。与此相反,乐观、开朗即能显示出极大的制癌效应。

5.饮茶防癌

茶叶可阻断致癌物--亚硝胺在体内合成,同时,也有抑制亚硝胺致癌的作用。

6.睡眠防癌

癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞。细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠,有利于机体控制细胞不发生异变。

7.每天饭后散步30分钟

或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

8.多吃豆制品

亚洲女性的大豆类食品摄入量和乳腺癌的风险之间呈现负相关大豆异黄酮主要来源于大豆(黄豆、黑豆)和豆制品(如豆腐、豆浆等)。建议每天摄入30~50 克大豆或相当量的豆制品(以其所提供的蛋白质计,40克大豆分别约相当于200克豆腐、100克豆腐干、800克豆浆)。

9.每天喝6杯水

患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

10.大蒜也可以多吃

胃癌发病率最低的省份,是葱蒜种植大省山东。这和大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

11.确保维C充足

维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

常常听到“致癌说”,让人很是害怕。其实,事实并没有我们想象的严重。国际癌症研究机构对834种环境因子和类别、混合物及暴露环境与人类癌症关系评价结果显示,吸烟和二手烟是明确的致癌物,其他大多数仅对动物致癌性证据充分,未确定对人类的致癌性。因此,对可致癌物不必草木皆兵,养成健康的生活方式,才能最大限度规避致癌风险。

日常生活当中我们该怎样的去防癌知识就这样,癌症是威胁人体健康的第一疾病,因为我们至今没有发现治疗彻底的方法,因此与其发现疾病,还不如早点预防疾病,这会省掉很多事情。日常生活中预防癌症的重要性小编就不重复了,记住上文所说。


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责任编辑:jingwang

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